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健康知识

一年之计在于春,关于春天补钙的重要性

2020/3/27     浏览次数:    
经研究发现,每年春季是婴童的加速生长期,平均长高1.37cm,可达到其他季节的2倍,这么好的黄金生长期,宝爸宝妈们千万不要错过给宝宝补

“一年之计在于春”,研究发现,每年3月至5月是儿童的生长加速期。如何抓住这个长个高峰期,补钙是关键。


影响钙吸收的因素包括很多方面,比如宝宝的月龄(婴儿期钙的吸收率可高达60%,儿童期比婴儿期相对低一些,约40%)。

什么阶段补钙最合适

宝宝在出生第1年生长最为迅速,1周体重增长3倍,身长增长0.5倍,这就需要大量的钙盐沉积在骨组织内促进新骨的形成和骨生长。

体内钙量从出生时25g左右增至75g,除正常代谢需要外,平均每天还需沉积钙140mg。当人体钙吸收不足时,就要动员骨钙来保持血钙的正常,用以维持正常生理活动及神经功能。

婴幼儿只有保持每日平均骨钙沉积超过140mg,才能达到正常骨骼发育需要量,进而才能迅速地生长发育。


缺钙的症状

爱哭,烦躁不安,不易入睡,就算入睡了也容易惊醒
不管天气是否炎热,都容易出汗,尤其是枕后及背部多流汗
枕部脱发,后脑勺常出现脱发情况
比同龄孩子出牙晚
囟门闭合迟,肌无力
神情呆滞、表情少,动作和语言都比同龄孩子落后
前额高突,形成方颅
各肋骨的软骨增生连起似串珠样,容易患气管炎、肺炎
厌食、偏食、食欲不振、智力低下、免疫功能下降
多发湿疹,常见于头顶、面部、耳后,伴有哭闹不安
缺钙严重甚至可能引起鸡胸、驼背、O形腿、佝偻病等

做好补钙的措施

1、母亲怀孕期间应保证足够的户外运动时间,提供充足的日光照射,适当补充维生素D制剂,防止胎儿宫内维生素D储存不足。


2、处于生长发育高峰的婴儿,应保证一定时间的户外活动和给予一定量的维生素D,并及时添加辅食,没有足够奶量的宝宝,可适当补充钙剂。


3、新生儿生后数天即可每日在医生指导下适量服用维生素D,直至2岁。


春天怎么抓住长高的机会呢

1、早睡早起,让宝宝跟着太阳休息,最好能日出而作日落而息。
睡眠对于一个宝宝有多重要相信大家都很清楚,一定要让宝宝养成一个良好的睡眠习惯,不要白天睡不醒,晚上睡不着。


2、多晒太阳,多散步。
一有机会就带孩子到自然中去,在公园里,小区里溜达溜达跑一跑,最好是能在阳光正好的时间,补补钙,进行一下“光合作用”。


3、注意饮食
不是说不进补不补钙就随便吃了,春天吃东西也要顺应节气,芽类的食物是春天的食物。


4、宽松舒适的衣服
现在的家长都很潮,小朋友们一个个打扮的特别有型,但是春天这个季节,我们应该给孩子选择宽松舒适的衣服。春天也是跑跳多动的季节,让孩子没有束缚感可以舒缓身心,有利于生长。


5、保护脾胃,别生病
家长一定要给孩子准备适量的食物和均衡的营养搭配,脾胃健康生病的概率就降低了一半。不生病,自然就长得好。


补钙也不要一次性补太多,有的小朋友补钙补了很长时间也不见效,家长也不要着急,很有可能是小朋友发育过快,所以要在医生的建议下科学补钙哦。





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